Адаптация при переезде в другой город

Смена места жительства, как в территориальном, так и в квартирно-бытовом понимании относится к одному из наиболее стрессовому и ужасающему мероприятию. Человек, меняющий комфортные условия проживания, достаточно таки длительный временной промежуток находится в полной растерянности, а многие даже впадают в психосоматическое депрессивное состояние, выйти из которого может помочь сила воли, близкие люди или профессиональные специалисты.     

Как привыкнуть к новой квартире

Приобретение нового жилья достаточно таки значимое событие, которое сложно переоценить. Мечтая о своем уютном гнездышке, человек годами откладывает финансовые средства и в определенный момент совершает долгожданную покупку, которая, безусловно, сопровождается положительным эмоциональным всплеском. Однако не стоит поддаваться излишним эмоциям и все делать на светлую голову, реально понимая, что именно здесь придется жить и встречать, как радостные события, так и моменты грусти.

В первые недели после переезда новоселы сталкиваются со следующими проблемами:

• необустроенность быта;
• отсутствие привычного домашнего тепла;
• необходимость решения огромного количества нетипичных бытовых вопросов;
• эмоциональная апатия у членов семьи;
• сложность ориентации в близлежащей инфраструктуре.

Для максимально быстрой акклиматизации к новому жилью психологи рекомендуют придерживаться простых, но достаточно таки эффективных приемов:

• первоначальная расстановка мебели с максимальным приближением к привычному интерьеру;
• полная санитарная уборка пространства с применением любимых ароматических средств;
• распаковка вещей и приведение их в порядок;
• знакомство с жильцами дома и ответственными лицами по домохозяйству;
• изучение интерактивной карты района и посещение наиболее значимых в бытовом плане мест;
• смена всех дверных замков для создания абсолютного ощущения безопасности;
• проявление дополнительной заботы о детях, стариках и домашних животных с постоянным акцентированием на положительных моментах переезда;
• приготовление привычной домашней еды и полный отказ от заказа фастфудов.

Огромное количество навалившихся дел не должно привести к эмоциональному выгоранию, старайтесь влиться в обычный свой режим, в том плане если вам нравится убирать, то делайте это, если для вас привычны прогулки, то изучайте незнакомые окрестности и знакомьтесь с новыми людьми. Не упрекайте себя, не ищите негатив и четко осознавайте, что пройдет не так много времени и чуждое сейчас пространство совсем скоро станет для вас близким и родным.

Адаптация при переезде в другой город

Особую психологическую нагрузку испытывает человек при переезде в другой город, страну или государство, где могут отличаться не только климатические условия, но и культурно-этнические. Приспособится к этому очень сложно, но вполне реально. Незыблемыми правилами акклиматизации в новых условиях следует считать следующие моменты:

• осознание и принятие своей смелости;
• ежедневная работа над избавлением от страхов и негативных эмоций от ощущения неизвестности;
• стремление к познанию нового и движению вперед;
• расширение досуга и получение положительных эмоций от занятий любимым хобби.

Если стечение обстоятельств привели к временному прибиванию в одиночестве, да еще и в незнакомой местности, избавиться от чувства унылости и изолированности помогут регулярные прогулки в общественных местах и банальные обеды в заведениях общественного питания в окружении большого скопления людей, чьи мимолетные улыбки, взгляды и банальные фразы привнесут нотки тепла в растерянное сердце.   

Не стоит обрывать все прежние связи, общение с близкими людьми пусть даже на расстоянии поможет в сложную минуту, а при возможности пригласите их в гости.

В обязательном порядке создайте список номеров на случай непредвиденной ситуации, а также посетите ближайшую поликлинику и узнайте расписание приема специалистов.

Залогом успешной адаптации является смелость, предприимчивость, активность и желание общаться. Проще всего это можно сделать, записавшись в ближайший фитнес клуб и обратившись за помощью в понравившийся салон красоты.

Как помочь ребенку

Сложнее всего ситуация обстоит с эмоциональным состоянием при переезде младших членов семьи, которые в силу своего возраста еще не способны самостоятельно справиться со всеми навалившимися проблемами. Переехать с ребенком достаточно проблематично. Для предотвращения последующих внутренних и внешних конфликтов родители заранее должны позаботиться о подготовке чада к смене обстановки и помочь адаптироваться.

Каждому малышу должно быть оказано особое внимание, в зависимости от его возрастных особенностей. Груднички нуждаются в бытовом комфорте и психологическом спокойствии родителей, паника и страх от которых моментально передаются карапузу. С детьми более старшего возраста следует заранее обсудить их страхи и ожидания, а также рассказать им о новом городе, посмотреть в онлайн режиме достопримечательности и интересные места. Не лишним будет и предварительное знакомство с новым учебным заведением и основными преподавателями. Все общение должно быть наполнено позитивом, восторгом и ожиданием исключительно добрых изменений.

Если подготовка была проведена эмоционально грамотно, то и адаптация пройдет спокойно и бесконфликтно, но при фиксации нехарактерного поведения ребенка, следует забить тревогу. К наиболее опасным психологическим изменениям следует отнести следующий эмоциональный диссонанс:

• немотивированная агрессия и нервозность;
• регулярно возникающие распри и раздоры, как с окружающими, так и с домочадцами;
• равнодушие, безучастность и апатия;
• чрезмерное увлечение компьютером и уход в виртуальный мир;
• отсутствие новых контактов и расслабленность в отношениях;
• акцентирование внимания только на негативном.

Преодолеть возникшие сложности помогут квалифицированные специалисты, которых можно найти, как  в выбранном образовательном заведении, так и в специализированных центрах. Ребенок должен раскрыть себя в творчестве, спорте или научной деятельности, где общение с единомышленниками поможет сгладить эмоциональное напряжение. 

Переезд и смена привычного круга общения сложный жизненный момент, как для взрослых, так и для детей, но не смотря на все сопутствующие трудности, не стоит бояться приближающихся изменений, которые при правильном подходе привнесут в жизнь новые краски и позитив.